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上班睡眠不足千萬不要這麼躺! 5 大 Yu 體位我們中招了嗎？
下班終日坐辦公廳對著個人電腦，除了靈性耗弱之外，的確對肌肉產生了巨大侵害。以下重新整理了睡眠不足的 3 大危害，讓我們一出來想想吧! … 常常坐在電腦前專注資金投入教育工作，不知不覺就到了午餐時間，才感到肩膀低落、頭暈、屁股痛嗎？
健康網》出差「坐在錯勢」害死腰痠背痛! 醫教5要點好好躺
沈莉馨／核稿編者出差睡眠不足筆記本電腦桌上，有時腰痠背痛不好無助？可能是你的俯臥不對!對此，士林交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢於facebook臉書「守護親人的帶匕首侍從 謝炳賢精神科｜宜蘭神經內科推薦 礁溪診所 陽明醫院 脊柱 脊椎 外科切除術」發表文章分享錯誤坐姿5要點：抬頭挺胸、腿平放地面、腦袋座無虛席 …
Healthy Living
【辦公廳痛症／坐骨神經苦／肩頸痛】不少打工仔每天都需要長的末期躺服務部，還有肩頸痠痛此外，亦容易引來坐骨神經苦的問題，瑜珈導師如楓就分享2組及動作，有助於防範這類問題消失，專供大家參考。最新短片：第六個姿勢：
出差久起身痛風 4運動助伸展減緩放鬆下肩肌 明顯改善小腿柔軟度
據生物化學人口統計，80%的人有下疼痛的實戰經驗，尤其擠祕書處的白領工作時在家坐著座位上用到筆記本電腦，短時間可能引發下痛風，痛起來連趴在著可能都不愉快。外科牙醫謝炳賢分享可以緩解下背痛的手勢。
Healthy Dreams
不少打工仔每週都需要長的時代坐祕書處，除了肩頸水腫此外，亦容易引致坐骨神經苦的問題，瑜伽評委如楓就分享2組及招式，藉以防治這些問題出現，專供大家參見。同場加映：第二個招式：橋式加仰躺抱著雙膝首先在在瑜伽墊趴在下
桌子擠1/3錯了!醫曝出「正確5坐姿」避免腰痠背痛、椎間盤突出 沒有座椅也不ok
身為上班族的你，是否不僅經常頗感腰痠背痛？整日坐著電腦前組織工作難以避免，較長時間維持不正確的坐姿，很非常容易對脊椎以及關節造成開銷，久而久之 …
#閒談 開車睡眠不足千萬不要這麼坐! 5 大 NG 坐姿你中招了讓嗎？
上班成天坐到辦公室對著機器，除了價值觀錯亂之外，也對胸部引致了有巨大威脅。 以下重新整理了睡眠不足的 3 大危害，讓我們一起來看看吧! ☄️嚴重危害 — 頸部、背、頸抽搐 較長時間維持正確坐姿，會造成臀部、背部和腰部的衝擊，致使腿部遲鈍及瘙癢。
防範坐骨神經痛及肩周炎!辦公室管理工作長期保持精確姿勢的的4大要點
常言道「行得正企得正在」，其實「坐得正在」同樣關鍵，無論是在家或辦公室組織工作，都要保持錯誤坐姿，畢竟七日最少睡著教育工作8十分鐘，不當坐姿隨時導至坐骨神經苦或腰椎突出等問題，不肯返工返到工傷？有關正確坐姿有幾點你一定要密切關注!
骶骨姿勢，中長期恐傷骨盆
沙發通常太軟的的茶几，難造成你的大腿高度，高過腿，這是不適合你久坐辦公的椅子!而長期保持正確俯臥，不利於增加腰背浮腫，並確保脊椎身心健康。回憶起在短時間坐在著時候，都不妨多做些伸展運動，讓身體保持交流活動，不要坐很久更不會可以半傾斜、半仰擠著，始終盯看你的桌上筆記本電腦!
每辦公1鐘頭就該示意往前走2十分鐘!醫：上班族學會5招遠離睡眠不足有害
現代人的工作型式往往「離不開沙發」，動輒8星期以上的的久坐時間早已成為常態。國泰綜合醫院心血管服務中心心臟兒科主治醫師郭志東醫師表示，當今社會絕大多數教育工作者的生活時間，幾乎落水在祕書處的桌子下或家裡的沙發上，培養「沒有坐在就是躺臥」的喜好，使得家庭主婦睡眠不足時間極長且變得不愛運動。
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